Basilic africain ( solution) Credit:© 2025 D.R./Le Radar
Beaucoup l’ignorent : même sans consommer de sucre, notre glycémie peut grimper.
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Jessica Nzouga Antchandyet, conseillère en plantes médicinales et coach bien-être, décrypte ce phénomène méconnu et livre des solutions naturelles pour mieux gérer son taux de sucre dans le sang.
Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas uniquement le sucre qui fait bondir la glycémie. Farines raffinées, pain blanc, pommes de terre, frites, manioc, bananes plantains trop mûres, maïs… et bien sûr, sodas, confitures et pâtisseries, tous peuvent provoquer des pics glycémiques soudains, dangereux pour la santé.
Alors, comment réagir ? Miser sur une alimentation riche en fibres et à faible indice glycémique est essentiel : légumes verts, poissons, fruits comme l’avocat, la pomme ou la poire. À cela s’ajoutent une bonne hydratation et une activité physique régulière pour stabiliser le sucre sanguin.
La nature offre aussi des alliés précieux. Le basilic africain, par exemple, possède des vertus hypoglycémiantes, régulatrices de l’insuline et stabilisatrices de la glycémie. Une solution simple et naturelle à intégrer au quotidien pour prévenir les complications liées à une glycémie mal contrôlée.
En matière de santé, vigilance alimentaire et remèdes naturels ne sont pas un luxe : ils constituent une arme efficace contre les dérèglements du sucre dans le sang.
